Recuperare le energie giocando con il tuo corpo

Sei contratto e/o hai dolori alla schiena a fine giornata? Puoi imparare a rilassare il corpo e la mente attraverso semplici tecniche di respirazione e di decontrazione muscolare. Come? Giocando con il tuo corpo impari a conoscerti. Gestendo le emozioni ritrovi la calma. Potenziando la tua mente ritrovi le energie Si lavora sulle tensioni muscolari localizzate in diverse parti del corpo: queste vengono sbloccate attraverso la respirazione diaframmatica, toracica e completa. Recuperi energie, elimini i malesseri e le contratture di fine giornata a livello cervicale, dorsale e lombare. I gesti sono più fluidi e la tua mente è più distesa. Con una guida esperta impari a distendere coscientemente il tuo corpo e la tua mente. In ogni momento della tua giornata, poi, puoi ripetere gli esercizi, riconoscendo le tensioni e sbloccandole. Semplici abilità da scoprire e da allenare per una gestione di te efficace. Con Miriam Jahier, esperta in tecniche psicocorporee, sport e mental-coaching.