Yoga in gravidanza con Laura!

Informazioni sull'evento

Yoga in gravidanza: l'attesa serena e consapevole. La parola "yoga" deriva dalla radice sanscrita "yuj" che significa "unione" e la donna che porta in grembo il proprio figlio è la massima espressione naturale dello yoga. Durante il corso la futura mamma impara a prendere consapevolezza dei cambiamenti del proprio corpo, ad ascoltare le proprie emozioni e ad accettare con serenità i mutamenti del corpo e della mente. Attraverso la respirazione e il rilassamento, la donna entra in un profondo contatto con se stessa e il proprio bimbo e si prepara ad accoglierlo con mente calma e serena. Le posizioni yoga consigliate sono specifiche per ogni momento della gravidanza e accompagnano la donna fino al momento del parto. In questa particolare e delicata fase è importante svolgere esercizi che tonifichino i muscoli pelvici, aumentino l'elasticità dei tessuti e lavorino sull'equilibrio per accrescere il senso di sicurezza e stabilità della donna. “Io non guido le donne sistematicamente, le ascolto, le, porto ad ascoltarsi, le accompagno dando loro delle indicazioni, ma senza interferire, lungo questo grande cammino del loro processo creativo” cit. da “Yoga e gravidanza” di G. Cella Al Chamali.