Yoga Nidra

Potente pratica di yoga che serve ad allenare la mente al rilassamento profondo. Pur restando in uno stato di consapevolezza, la mente conscia non è attiva e il praticante accede a strati molto profondi dell’essere. Questa pratica permette di entrare in contatto con la propria personalità psichica che è responsabile di tutto ciò che facciamo e pensiamo. La pratica di yoga nidra si svolge a terra, ben coperti e caldi. Il praticante non fa nulla se non rimanere vigile e seguire una voce guida che conduce in un profondo rilassamento. Vigile non significa “dover stare svegli” a tutti i costi. Occorre piuttosto lasciare che la mente si riposi, pur ordinandole di non dormire. Si raggiungerà con il tempo e la pratica costante, uno stato di “sonno-veglia” estremamente ristoratore e rivelatore. Occorre praticare yoga nidra con lo stomaco non impegnato nella digestione. Cenare almeno tre ore prima di venire alla sessione. Indossare abiti caldi e comodi e portare una coperta. Adatta a tutti coloro che ritengono di aver bisogno di un rilassamento profondo. Utile a chi è particolarmente stressato e stanco. Bellissimo in gravidanza.