Cara Stefania,
leggendo le tue righe ho sentito una grande fatica… l’impegno di una madre è sempre molto e questo raddoppia quando i nostri figli attraversano periodi di cambiamento e si mettono alla ricerca di una maggiore autonomia ed equilibrio con se stessi ed il “mondo”.
Ci chiedono maggiori attenzioni e fanno di tutto per attirare il nostro sguardo proprio quando si sentono più fragili e non trovano “dentro” le risorse necessarie per concentrarsi sulle cose che stanno fuori di sè.
Noi siamo il loro punto di riferimento, la loro ancora, il loro sostegno… e così dobbiamo assicurarci principalmente che il loro sonno sia un periodo sufficientemente buono per il ristoro e che la loro alimentazione sia equilibrata e nutriente.
Gli ormoni che intervengono principalmente nel ritmo sonno-veglia e nel buon umore sono la melatonina e la serotonina, che a loro volta dipendono dal triptofano, un amminoacido essenziale che non viene sintetizzato dal nostro organismo ma deve essere assunto con la dieta.
Lo possiamo trovare nel cioccolato, nei datteri, nelle banane e nei kiwi, nel latte, nell’avena, nei legumi, nelle uova, nelle arachidi e nelle noci, nell’avocado, nei pomodori e nelle melanzane.
Inoltre non possiamo dimenticare che per stimolare la produzione di serotonina nel cervello è necessario fornire un giusto corredo di vitamine del gruppo B.
Detto questo vorrei suggerirti di osservare quali sono le situazioni che scatenano l’irrequietezza della creatura e di metterti in “ascolto”: le informazioni principali in questa tenera età passano principalmente attraverso il linguaggio non verbale, i disegni ed il gioco imitativo.
Sono certa che saprai leggere in modo sapiente le sue indicazioni e trovare così la giusta strategia per accogliere i suoi messaggi e restituirli a lui trasformati con il tuo amore.
“Così la prima cosa che dobbiamo fare è “non fare” assolutamente niente.
La parte più interessante del nostro lavoro è imparare a non fare niente.
Noi stiamo facendo cose tutto il tempo.
Se non “facciamo” allora ci sentiamo un fallimento… o che stiamo perdendo tempo.
Sicuramente abbiamo tutti cose da fare, ma è il momento di dare attenzione e scegliere il nostro tempo di “non fare”.
Allora puoi osservare.
Allora puoi incorporare.
Allora puoi assimilare.
Allora il sole verrà, o il vento, e vedrai davvero ogni cosa.
Questo è il modo in cui noi trasformiamo energia”
Don Americo Yabar.
