Il termine “Tummy Time” si riferisce a un periodo di tempo in cui un neonato viene posizionato a pancia in giù mentre è sveglio e sotto supervisione. Questa pratica è stata raccomandata dagli esperti in pediatria come una parte importante dello sviluppo motorio del bambino.
Il Tummy Time aiuta a rinforzare i muscoli del collo, delle spalle, della schiena e delle braccia del neonato. Inoltre, questa posizione contribuisce a prevenire la sindrome della testa piatta (plagiocefalia) e favorisce lo sviluppo delle abilità motorie necessarie per gattonare e, successivamente, camminare.
Quando si pratica il Tummy Time, è essenziale farlo su una superficie piatta e morbida, e il bambino dovrebbe essere sempre sotto la supervisione di un adulto per garantire la sicurezza. Inizia con brevi sessioni e aumenta gradualmente la durata man mano che il bambino si abitua a questa posizione.”
Qualche esempio di esercizio da proporre al bambino
Ci sono diversi esercizi che puoi proporre durante il Tummy Time per stimolare lo sviluppo motorio del bambino. Ecco alcuni esempi:
Osservazione degli oggetti: Posiziona giocattoli colorati o oggetti interessanti a portata di mano del bambino mentre è a pancia in giù. Questo incoraggerà il bambino a sollevare la testa per guardare gli oggetti, stimolando i muscoli del collo e delle spalle.
Sostegno del torace: Posiziona le mani del bambino sotto il torace, in modo che possa spingere delicatamente per sollevare la parte superiore del corpo. Questo aiuta a rafforzare i muscoli della schiena.
Interazione faccia a faccia: Mettiti a livello del bambino e interagisci con lui faccia a faccia. Puoi cantare canzoni, fare buffi suoni o fare facce divertenti per incoraggiare il bambino a sollevare la testa e a mantenere il collo più diritto.
Rotolamento laterale: Se il bambino è abbastanza grande e mostra segni di voler rotolare, puoi incoraggiare il movimento laterale posizionando giocattoli o oggetti interessanti ai lati. Questo può stimolare il bambino a provare a ruotare lateralmente.
Specchio: Posiziona un piccolo specchio vicino al bambino durante il Tummy Time. La vista di se stesso può essere un’esperienza affascinante e può incoraggiare il bambino a sollevare la testa per guardare.
Utilizzo di un cuscino a sostegno: Puoi posizionare un piccolo cuscino sotto il torace del bambino per fornire un leggero sostegno. Questo può rendere più confortevole il Tummy Time e aiutare il bambino a sollevare la testa e il torace.
Ricorda sempre di prestare attenzione alla reazione del tuo bambino e di rispettarne i tempi. Se noti segni di frustrazione o stanchezza, interrompi la sessione o prova a variare l’approccio. Il Tummy Time dovrebbe essere un’esperienza positiva e gradita per il bambino.
Per quanto tempo e fino a che età proporre il Tummy Time?
Il Tummy Time è una pratica che può essere adattata e modificata man mano che il bambino cresce. Anche se il termine “Tummy Time” è spesso associato ai primi mesi di vita, la promozione di forza e controllo muscolare può continuare in varie forme durante lo sviluppo del bambino. Ecco alcune considerazioni:
Bambini piccoli (fino a 6-9 mesi): Durante i primi mesi di vita, il Tummy Time è particolarmente importante per sviluppare la forza del collo, delle spalle e della schiena. Man mano che il bambino inizia a gattonare e a muoversi autonomamente, può esserci naturalmente meno bisogno di sessioni dedicate di Tummy Time, poiché il bambino esercita questi muscoli in altre attività motorie.
Bambini in età prescolare (oltre i 6-9 mesi): Anche se il Tummy Time tradizionale può diminuire, continuare a fornire opportunità per l’esercizio fisico è importante. I giochi a pancia in giù, come giocare con giocattoli o muoversi in posizioni di gattonamento, continuano a essere utili per lo sviluppo muscolare e motorio.
Bambini più grandi (oltre 1 anno): Man mano che il bambino cresce e acquisisce abilità motorie più avanzate, il focus può spostarsi verso attività che coinvolgono il movimento globale, la coordinazione e l’equilibrio. Giochi come saltare, arrampicarsi e correre contribuiscono allo sviluppo fisico e motorio.
Conclusioni
Se il termine “Tummy Time” può non essere più utilizzato in età prescolare, la promozione di un ambiente che supporti l’attività fisica, il gioco attivo e lo sviluppo motorio dovrebbe continuare durante tutto il periodo della prima infanzia. Come sempre, è importante adattare le attività in base alle capacità individuali del bambino e garantire che siano sicure e piacevoli.
Foto di copertina di Jonathan Borba
