Cara mamma,
capisco che la situazione possa essere stressante. Il cambiamento nella routine a causa della nascita della sorellina potrebbe aver causato ansia al tuo primogenito. Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarti a gestire la situazione:
Coinvolgi tuo figlio nel processo di preparazione per andare a dormire. Fai in modo che sia parte integrante della routine serale, come aiutarti a scegliere i libri da leggere prima di andare a letto o a preparare il suo animale di peluche preferito.
Mantieni una routine serale coerente e rassicurante. Questo può includere attività come il bagno, la lettura di storie e l’ascolto di una musica tranquilla. La prevedibilità può aiutare a ridurre l’ansia.
Cerca di mantenere gli stessi orari di sonno ogni giorno, anche nei weekend. Questo aiuterà a stabilire un ritmo circadiano regolare.
Se tuo figlio si sveglia durante la notte, evita di portarlo nel lettone. Cerca di rassicurarlo nella sua stanza, magari accarezzandolo o parlandogli dolcemente. Puoi restare nella stanza finché non si calma, ma cerca di evitare di portarlo nel tuo letto.
Una luce notturna tenue nella sua stanza potrebbe aiutarlo a sentirsi più sicuro e confortato durante la notte.
Assicurati che tuo figlio non sia troppo stanco prima di andare a letto. I bambini spesso manifestano comportamenti difficili quando sono troppo stanchi.
Fai in modo che tuo figlio si senta coinvolto e responsabile nei confronti della sorellina. Potrebbe aiutare a creare un legame più forte tra loro e a far sentire tuo figlio più importante.
Assicurati di passare del tempo di qualità con tuo figlio primogenito quando la sorellina non richiede molta attenzione. Questo può aiutare a mitigare eventuali sentimenti di gelosia.
Aiutalo a sviluppare un senso di autonomia incoraggiandolo a prendere decisioni su cose semplici, come la scelta di un pigiama o di un libro da leggere prima di dormire.
Riconosci e convalida le emozioni di tuo figlio. Potrebbe sentirsi sopraffatto dalla presenza della sorellina e avere difficoltà ad esprimere i suoi sentimenti.
Parla con tuo figlio delle sue emozioni riguardo al cambiamento. Può essere difficile per lui adattarsi a nuove dinamiche familiari, e permettergli di esprimere le sue emozioni può essere benefico.
Se la situazione persiste, potrebbe essere utile consultare uno specialista del sonno o uno psicologo infantile per ottenere consigli personalizzati basati sulla situazione specifica di tuo figlio.
Facci sapere come va!
Foto di copertina di Minnie Zhou
