Il sonno

Cara mamma,
la scienza ci da indicazioni e l’esperienza insegna che ogni bambino è diverso da un altro… lo sappiamo tutti… e che a volte ci verrebbe da dire: ma perché proprio a me?
Immagino che tu le abbia provate tutte.
Le indicazioni “tecniche” consigliate sono quelle di non avere una temperatura della camera superiore ai venti gradi, di non coprire troppo la creatura, di non fare bere troppi liquidi prima dell’addormentamento, avendo cura soprattutto di evitare bibite dolci, di proporre una cena equilibrata escludendo cibi salati o troppo saporiti.
Vi sono molte teorie e libri pubblicati per suggerire tecniche sull’addormentamento dei pargoli, ma io sposo la filosofia di Carlos Gonzales quando dice che tutti hanno necessità di dormire, anche i bambini, ma lo fanno fisiologicamente in modo differente dagli adulti.
Gli stati di sonno subiscono importanti cambiamenti evolutivi, in particolare nel primo anno di vita.
Il ciclo di sonno del bambino è molto più breve di quello dell’adulto e il bambino nei primi mesi ha una maggiore quantità di sonno leggero rispetto all’adulto: il ciclo circadiano di un adulto si svolge nelle 24 ore mentre quello dei neonati nelle 25 ore. Questo significa che gli stadi di veglia e quelli del sonno si ripetono ciclicamente all’interno della giornata con tempi differenziati.
I risvegli notturni sono importanti e seguono il ritmo della fase rem attiva e la fase rem di calma. Il cervello dei bambini è sincronizzato su dei tempi necessari alla regolarizzazione del ritmo cardiaco, respiratorio e di verifica di sicurezza sull’ambiente circostante.
Vorrei suggerirti di approfondire leggendo.
Bimba che piange e nervosa appena sveglia e Dieci ragioni per rispondere a un bambino che piange.